朝のルーティンについて

こんにちは、マネです。

 

寒い日って、朝起きるのが本当につらいですよね。

朝起きてすぐってほんとにぼーっとしてしまいます。

なので、ルーティンを決めたのですが、これがいろいろとよかったのでここに書きたいと思います。

 

まず、私の平日のルーティンは

 

【飲む用のお湯を沸かす→顔を洗う→お湯を飲む→朝ご飯を準備（冷たいものは常温にする）→５分瞑想→10分ストレッチ→朝ご飯（食べながら１日の献立をあすけんで考える）→歯磨き→着替え→メイク→家を出る】

 

です。だいたい１時間くらいですね。

（どうしても布団から出れなければ、ストレッチしながら１日の献立をお布団の中で考える、というのを一番最初に持ってきます）

 

何が良かったかというと、

・（やることが決まっているから）とりあえず起きよう、となる

・朝お湯を飲むと、腸の調子がよくなる・目が覚める

・瞑想・ストレッチで気分が落ち着く（けど元気になる）

 

全体的に淡々とこなしていくうちに、やる気が出てきます！

 

ちなみに、だいたい朝の献立ほぼいつも一緒で決まっているのですが、

それが自分的にとてもおいしいので、それが楽しみで起きている部分もあるかと。笑

 

写真はいつもの朝ごはんです。

 

みなさま明日もよい一日を…！

 

マネ