こんにちは、マネです。 食事・運動系の記事が続きますが、ご容赦を…！ それだけ、心と身体にとって大事なものなのだな、と実感しているゆえでございます。 タイトルとおり、ごたぶんにもれずわたしもプロテイン飲んでいます！ 数年前は、自分がプロテイン飲…

こんにちは、マネです。 週１トレーニングと食事管理を始めて３か月。体脂肪は嬉しいことに7％（26→19％）落ちました…！ 筋トレとか体脂肪率、体重などについていろいろ調べていたのですが、実際にこんな効果があるよ、というのが科学的にも言われているそう…

こんにちは、マネです。 今日は運動を習慣化できて本当によかった、と思っているので、そのことについてブログを書いてみたいと思います。 運動は、高校生までは部活をやっていたのですが、それ以降はまるっきりでして。 20代後半にさしかかりストレス軽減目…

こんにちは、マネです。 今日も食事について書きたいと思います。 前回、前々回と「低GIな食事」と「PFCバランスについて、そしてタンパク質を摂ること」を意識していることを書いたのですが、 私が食事において３つ目に意識していることは「食べ過ぎないこ…